Nie ma racjonalnego powodu aby pić surowe jajka. Gotowane są równie łatwo przyswajalne. Podobno nawet po spozyciu surowego jaja uwalnia się jakaś toksyczna substancja (tak pisali nieadwno w Muscle). Moderator Odżywianie
[...] grejpfrutem? Jedz kasze ryż ziemniaki płatki owoce. Ogranicz pieczywo i wywal wafle. Jedz mięso 50g to masz dwa kesy. Bez przesady pd 100g nie wybuchniesz. Ważne pczywiscie surowe części. Poza mięsem jedz jaja ryby mogą być strączki niewielkie ilości nabiału Jedz tłuszcze oliwa olej kokosowy jaha ryby orzechy. Jak jesteś taka przejedzenia to [...]
zalewa sie płatki wrzątkiem czeka chile aż nasiągna dodaje dodatki i wcina, możesz też zmielić surowe i robić shejk w WPC jakimś z 2 posiłku zostaw jaja, twaróg lepszy na noc niż w ciągu dnia, możesz zamienać te jaj z jakimś miesem rybą i dodaj orzechy lub oliwe, 3- zdrowe tłuszcze, okołotreningowo bez tłuszczy
bundy i jeszcze surowe zultko jest bogate w lecytyne. ja tez preferuje cale jaja. gdyby nie salmonella to zalatwial bym je na surowo bo wtedy traca mniej ze zwoich wartosci i ponadto sa lzej strawne.
[...] zaleca się eliminację smażonych jak i agresywnie pieczonych potraw oraz wędzonych. Nie ulega również wątpliwości, że należy wyłączyć z menu ciężko strawny pokarmy m.in surowe orzechy, strączki, niektóre warzywa, ostre przyprawy, pełnoziarniste pieczywo i makarony etc.. to ogólne tipy w luźnej konwersacji. Można pisać o tym sporo. No i [...]
[...] taka, że jak najbardziej gadasz od rzeczy. ww złożone typu zboża itd. są mniej naturalnym pokarmem względem człowieka; warzywa,owoce są już bardziej ok. ale mimo wszystko surowe tłuste mięcho/jaja/ew. mleko jest najbliższe ssakom mięsożernym, jak i milionom lat ich adaptacji do środowiska. więc dn jest jak najbardziej, ale obecne żywienie, [...]
w jaki sposob podczas gotowania jaja w skoropce ubywac moze z niego bialko?? surowe zarcie zawsze jest wolniej wchlanine/trawione niz te poddane obrobce termicznej
[...] lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu -podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek) -wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane -owoce morza (skorupiaki i mięczaki) -drób oprócz kaczki i bez skóry -chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe -jaja [...]
[...] weglowodany w posilkach okolotreningowych, czyli przed/po treningu skrotowo co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - wszelkie zwlaszcza zielone, surowe, w formie salatek.. nie naduzywaj konserwowych (kukurydza, groszek itp) owoce - niskocukrowe, np. jablka zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy [...]
[...] antykatabolik(hmb które chcuałeś kupiś przydałoby się Godzina 19:15 - IV posiłek - potreningowy. 150 g indyka gotowanego na bulionie + 70 g kaszy gryczanej + 2 pomidory surowe Godzina 21:00 - V posiłek. 120 g makreli wedzonej (1 sztuka) + 2 całe pomidory/wywal i daj twaró. Nie polecam wędzonych ryb stale w diecie, jako urozmaicenie można [...]
jeżeli chodzi o 4 posiłek to co byś proponował, dałem tą odżywkę bo nie miałem żadnego pomysłu, może jakiś twaróg,jaja???, w 2 i 3 posiłku nie mam możliwości chleba zastąpienia czymś innym(szkoła), warzywa lepiej jeść surowe czy ugotowane w wodzie (nie mam parowaru )?? Do tego ryżu z kurą mogę zapodać jakiś koncentrat pomidorowy czy nie bardzo??
[...] nie przejmuj się - tak jest w 99,9 % przypadków. Druga rada - wywal z diety chleb, mleko,szynki, fast foody, słodkie owoce w dużej ilości i te ryby zastąp kurczakiem. Jedz surowe (koniecznie) warzywa w ilości ok. 500 -700 g dziennie ( ja na warzywa obcinam 100 kcal na dzień a wsuwam ile wlezie.) Jaja - jedz same białka z 5-6 jaj. Żółtka pomimo [...]
[...] jedynie od święta najlepiej przesmażyć na suchej patelni (trochę oliwy dodajesz do marynaty), a potem dać do piekarnika albo zamknąć w pudełku żeby w środku nie było surowe (zależy od grubości/wielkości mięsa) 0,5-1 h przed snem zjed posiłek białkowy albo białkowo-tłuszczowy, najlepiej twaróg, bo zawiera wolno wchłanialna kazeinę chodzi o [...]
a jak to jest z tą dieta przykładowo znalazłem w necie nawet fajna dietę, która by mi odpowiadała ale jest przeznaczona na 75 kg ciekawi mnie czy mój organizm wchłonął by tyle kalorii oto ona POSIŁEK 1: OKOŁO GODZIN. 7:00 ŚNIADANIE *JAJECZNICA -Z 3 JAJ (OKOŁO 160G) *MLEKO 2% -500G=500ML *PŁATKI KUKURYDZIANE(OWSIANE) -100G [...]
[...] 1. Chude mięso: wołowina, cielęcina, konina w formie grillowanej lub jako pieczeń bez dodatku tłuszczu 2. Wszystkie ryby w formie pieczonej, gotowanej, wędzonej lub surowej 3. Podroby 4. Owoce morza 5. Jaja 6. Drób bez skórki (ale nie kaczka) 7. Odtłuszczony nabiał 8. Woda mineralna, kawa, herbata, herbaty ziołowe i [...]
[...] tutaj tluszczy zadnych Trening Posiłek V - 100g wołowiny - ryż biały - łyżka miodu ok, zamiast miodu jak Ci sie znudzi mozesz dac banana albo inny owoc z wysokim ig Posiłek VI - 100g twarogu - ogórek zielony - łyżka oliwy z oliwek ok, co do warzyw mozesz dodac zamiast ogorka cos gotowanego, brokula, brukselki, kalafior etc, surowe tez moga byc.